A Meditação Dinâmica é realmente um processo terapêutico?

Depois de 21 dias de dinâmica, não somos mais os mesmos. Podemos experimentar muitos benefícios a um nível corporal e emocional, além de ver acontecer mudanças na sua vida. Uma meditação dinâmica é sempre nova e imprevisível pra mim. A prática desta técnica de meditação poderá abrir caminhos inimagináveis para o nosso crescimento e nos ajudar a resolver e mudar situações estagnadas da nossa vida.

Passamos por muitos sentimentos e emoções diferentes durante a dinâmica como a raiva, a tristeza, a alegria, a impotência,... Quebramos os nossos velhos padrões para experimentar expansão, liberdade, silêncio e a paz que estão escondidos por trás.

Aprendemos a ir além das dores e da nossa mente e encontrar o "second wind" o segundo fôlego e ser o Testemunho.

Esta meditação permite quebrar nossos padrões com o primeiro estágio e a respiração caótica para, no segundo, deixar tudo sair durante a expressão catártica: emoções, grito, choro,.... No terceiro estágio, vamos carregar nosso corpo de energia.

Estes 3 estágios são só uma preparação para o quarto estágio que é o "Stop". Deixando o corpo imóvel como uma pedra, nos tornamos o testemunho e podemos experimentar expansão e silêncio. Como sempre, o último e quinto estagio é uma celebração. Celebração de um renascimento, proporcionando maior integridade nos sentimentos e ações, alegria, mais sensibilidade, presença e enraizamento na nossa existência.

Compartilho com vocês um poema de Giulia Billi sobre a Dinâmica,

Cries and tears come up from the earth